Представляю вам выжимку из лекции Веремеенко о митогорметинах и антиоксидантах.
Таблица приблизительная, основа взята из лекции, в будущем может пополняться.
| Митогорметины | Антиоксиданты |
| Снижают активные формы кислорода в здоровых, не трогают в раковых клетках. | Уменьшают активные формы кислорода и в здоровых, и в раковых клетках. Раковых клеток возникает меньше, но те, что возникли — выживают лучше. ДНК и раковых, и здроровых клеток защищается от свободных радикалов. |
| D3 | Креатин |
| Омега-3 | ALA — альфа-липоевая кислота |
| B12 (метилкобаламин) | PQQ |
| литий | Q10 (в больших дозах прооксидант) |
| Идебенон (в больших дозах, якобы, не прооксидант) | |
| сульфорафан (брокколи) | Ашваганда |
| глюкозамин сульфат | Куркумин |
| акарбоза | Ресвератрол |
| метформин | Магния треонат |
| гипоксия | Триметилглицин (бетаин) |
| голодание | Bacopa Monieri |
| аэробные нагрузки (антиоксиданты снизят тренировочный эффект, выносливость, иммунитет) | Olive Leaf extract |
| баня | Green Tea leaf extract |
| Кверцетин, Рутин | |
| АЦЦ (ацетилцистеин) | |
| Мелатонин | |
| Витамины A, E, C | |
| Ликопин (в больших дозах прооксидант) |
Более подробный список можно найти в биохакерском сервисе BioMindMap.com:
- Что вызывает митогормезис, и что мешает: https://biomindmap.com/map/547
- Антиоксиданты: https://biomindmap.com/map/292?levels=1&autocolors=1
1. Гормезис — это положительное воздействие на организм низких доз стресса. Митогормезис — связан с оксидативным стрессом в митохондриях.
2. Антиоксиданты уменьшают риск возникновения раковых клеток, но помогают им выживать и делиться.
3. Митогорметины и уменьшают риск возникновения, и мешают выживать и делиться. Потому что они не подавляют оксидативный стресс именно в раковых клетках.
4. Антиоксиданты тоже нужны — в некоторых количествах.
5. А+М при определённом соотношении в сумме могут дать нулевой эффект.
6. Нужно подбирать баланс в сторону митогорметинов. Особенно начиная с 40 лет, т.к. раковых клеток возникает больше.
Хотите разобраться, и даже стать экспертом?
Смотрите лекции:
One Commnet on “Таблица митогорметинов и антиоксидантов”