Тест: Культурный ли вы человек. Журнал “Огонёк”, XXI век.

Из “Огонька”: «Помните, если вы не сможете ответить хотя бы на один из предложенных вопросов, вы, очевидно, мало знаете о целой области науки или искусства. Пусть это послужит вам сигналом, чтобы поработать над собой»

90 лет спустя

1. Составьте хотя бы один промпт для GPT4, который принесёт пользу более чем одному человеку.…

Безалкогольное пиво: какое полезно пить

Ответственно заявляю: я против ЗОЖ!

Я за всё вредное, опасное и рискованное. За жизнь здесь и сейчас.

Но как брать от жизни всё минимум до 80 лет, а с новыми технологиями – и дальше? Вот небольшой пример. Я хочу пить пиво.…

Восстановление волос. Алекс решил – Алекс восстановил

Год назад для меня ребром встал вопрос – лысеть или нет.

В случае андрогенной алопеции – облысения по мужскому типу, есть вполне стандартное решение. Проверенное, реально работающее. Никакого биохакинга здесь на самом деле нет, потому что всё давно известно.

Врачи, с кем я консультировался, его не особенно рекомендовали.…

Мои итоги года. Живой пример цикла планирования

Новый Год – праздник подведения итогов и планирования.

Как мы все понимаем, планирование важно. Ещё важнее зафиксировать цели, и здраво оценить, насколько вышло их достичь. Планы на год у меня поначалу выходили ОЧЕНЬ нереалистичными, не выполнялось почти ничего. Что неудивительно, так как планирование – это и есть предсказывание будущего.…

Результаты тестирования брокколи

Не буду заново расписывать пользу сульфорафана – об это можно прочитать у Веремеенко, Евгении Малышевой и др. Здесь – результаты моего исследования разных способов употребления брокколи, с целью развеять мифы, подтвердить факты, и получать пользу от этого овоща на постоянной основе.…

Стрессоустойчивость, которой не существует

Если меня спросят, стрессоустойчив ли я – отвечу “нет”.

Стресс, по определению – реакция организма. Если стресс есть – значит организм уже мобилизовался на расход всех своих запасов и резервов (реакция бей/беги), либо перешёл в защитный режим (безразличие, депрессия).…

Брокколи, сульфорафан

Практическая выжимка из лекции Евгении Малышевой:

  • Для усвоения сульфорафана нужна мирозиназа (фермент). В брокколи – предшественник сульфорафана (глюкорафанин). Сырая брокколи даёт нужный эффект, обработанная – уже нет, т.к. мирозиназа разрушается.
  • Мирозиназа есть во всех крестоцветных.
  • Мирозиназа синтезируется микробиотой кишечника, но ненадёжно – у всех по-разному.

Биохакеры

Я хотел бы, чтобы биохакеров было как можно больше.

Настоящий биохакинг – это в первую очередь хакинг, то есть поиск неизвестных ранее подходов и закономерностей, при условии, что самого исследователя штырит от процесса. Биохакеру приходится сталкиваться с непониманием и противостоянием со стороны консерваторов – это логично и неотъемлемо.…

Снова в школу. Как, в конце концов, мерить температуру тела

Эта заметка будет короткой. Но мне кажется, 90% людей, не умеют мерить температуру тела. И врачи тоже – либо сами не умеют, либо им лениво объяснять.

Типичное, что я слышал от многих знакомых:

  • “Эти термометры, они все разные значения показывают”.
  • “Цифровые термометры всегда занижают, и врачи это знают”.

Благородная Миссия Биохакинга

Биохакеры – это рыцари в сверкающих доспехах, окружённые ореолом доблести и чести.

Подняв забрала, они несутся в ночи, стремясь достичь самых глубин тьмы неизведанного. Подгоняемые жёлтой прессой и умирающими от старости и редких болезней родными, они не опасаются наткнуться на торчащие из устрашающей бездны пики токсических эффектов или запутаться в колючей проволоке аллергических реакций.…